Эффективное снятие усталости ног — различные проверенные способы

Быстрое и эффективное снятие усталости ног — важная ежедневная процедура, которой может заниматься каждая женщина, тратя на это лишь несколько минут своего времени. Чаще всего усталость ног беспокоит тех женщин, которые вынуждены целый день ходить в обуви на каблуках, заниматься тяжелым физическим трудом и всем тем, что не даёт покоя ногам. Если самостоятельно не снимать с них усталость, то она будет накапливаться день за днём и в итоге может вылиться в серьезные осложнения. Вам стоит опасаться варикозного расширения вен или образования тромбов.

Снятие усталости ног — первоочередная задача после рабочего дня.

Частая усталость ног проявляется достаточно просто и понятно — стопы, щиколотки и голени начинают ощутимо ныть и болеть даже после незначительных физических нагрузок. Если ничего с этим не делать, то можно схлопотать серьезное заболевание, избавиться от которого будет очень непросто. Можно довольно быстро определить, всё ли в порядке с ногами или есть первые симптомы неприятностей — периодическая слабость в ногах, ощущение дискомфорта — всё это говорит о том, что вам следует регулярно снимать с них усталость и следить за комфортным состоянием своих ног.

Лучший способ избавиться от усталости ног — физические тренировки. Это отличная профилактика, позволяющая держать мышцы в тонусе и работать ими максимально эффективно. Ноги смогут дольше оставаться в форме и не будут уставать.

Снять усталость ног можно разными способами и самый очевидный из них — избавить свои конечности от обуви, дать им банальный простой отдых. Если есть такая возможность — нужно присесть или даже прилечь на время, расположив ноги как можно выше. Это позволит обеспечить им отток крови и более спокойную среду для отдыха.

Довольно часто для снятия усталости ног используют различные специальные средства или мази, делают легкий массаж ступней и голени. Но лучше не доводить ноги до такого состояния, а просто выбирать более удобную в повседневном ношении обувь. Каблук лучше носить не выше 3-4см, а некоторое время лучше вообще ходить на плоской и удобной подошве, может быть даже в кроссовках.

В течении рабочего дня можно упражнять ноги, обеспечивая им отдых. Нужно снять обувь и несколько раз потянуть носок ступни на себя, потом сделать несколько вращательных движений. Если вы снимаете усталость ног дома, то можно организовать для них небольшие ванночки, либо же специальный, более длительный, чем обычно, массаж. Его можно использовать вместе со специальными расслабляющими мазями — это будет весьма эффективно.

Но даже если мазей под рукой нет, а ванночки делать не из чего, то можно воспользоваться самым обычным массажем ступней. Оптимальный массаж заключается в разминке ступней и каждого пальца по отдельности. Но для того, чтобы эффект был лучше и продолжительнее, на каждую ступню наносят немного крема или мази, которые не только увлажняют кожу, но и позволяют отдохнуть всей ноге. Если проделывать эту операцию каждый вечер, то можно добиться прекрасных результатов.

Кремы и мази для расслабления ног

Подбор правильного крема или мази для расслабления ног — дело важное и достаточно ответственное. Нельзя просто купить первый попавшийся крем и пользоваться им. Нужно подобрать крем или мазь с такими компонентами, которые будут хорошо влиять именно на ваш тип кожи, с приятным именно вам запахом и консистенцией. Сейчас продаётся достаточно много различных интересных средств, среди которых вы со второй-третьей попытки сможете подобрать для себя что-то оптимальное. Для пущего эффекта можно использовать даже эфирные масла, которые капают в ванночку для ног.