О том, что такое здоровое питание — интересные факты, которые мало кто знает
О здоровом питании можно писать очень много, есть масса рекомендаций и методик по составлению рациона, но редко когда можно встретить просто интересную и необычную информацию о том, как же всё таки некоторые продукты действуют на наш организм и как лучше всего питаться, зная все нюансы диетологии.
Некоторые интересные факты обеспечивают вас дополнительной информацией, позволяющей более корректно составить меню на день и на неделю, более грамотно выбирать продукты и готовить только качественные и действительно нужные блюда.
Факты о здоровом питании — только интересные и необычные данные
Все прекрасно знают, что консервированная пища не очень хорошо воспринимается организмом и готовить из неё что-то смысла особого нет. Но за неимением некоторых свежих продуктов приходится пользоваться именно консервами, хоть и редко. Один из интересных фактов относится к консервированной рыбе. Рыбу желательно кушать хотя бы раз в неделю в небольших количествах. В ней есть ОМЕГА-3, но в консервах именно этот элемент отсутствует напрочь. Поэтому смысла покупать консервы как не было, так и нет. Кроме того, есть и другие важные факты о здоровом питании:
- Чем менее жирным будет молоко, тем больше в нём будет реального кальция. Чаще всего молочка с 1-2% жирности намного полезнее и лучше для здорового питания, чем 3,5% и более жирная. Жиров в организм входит меньше, а кальция — больше. Поэтому такая молочная продукция более предпочтительная;
- Многие диеты для здорового питания не безвредны и могут нанести непоправимый вред организму. Об этом почему-то тоже мало кто говорит. Поскольку компонентов нужных для жизнедеятельности потребляется немного, нагрузка на организм возрастает, что приводит к его стрессовым состояниям;
- Еще одним мифом по здоровому питанию можно назвать питание раздельное. Белки, углеводы, минералы — их можно потреблять вместе и от этого будет больше пользы, чем от отдельных компонентов;
- Очень важно пить не очень много воды, но кушать больше фруктов и овощей с витаминами. Чем меньше времени тратится на обработку еды во время приготовления, тем больше полезных веществ и компонентов в ней сохраняется;
- Интересный факт — люди думают о еде в день в среднем 100 раз. И если 90 из них будут о полезной еде, то 10 можно себе позволить разные сладости и вкусные вещи.
Кроме того, есть и масса других интересных фактов о здоровом питании и здоровом образе жизни, но о них мы поговорим уже в других, следующих статьях.
