Какие полезные свойства фиников для женщин стоит взять во внимание

Финики относятся к классу сухофруктов, поэтому являются полезными для женщин даже в этом простом аспекте. Поскольку сладкое для фигуры не очень полезно, но многие девушки предпочитают получать удовольствие от него естественным путем — поедания фрукты и сухофрукты. В этом ключе финики занимают одно из главенствующих мест в цепочке сладостей по предпочтениям женщин, поэтому непременно включите их в свой рацион на замену конфетам и пирожным. Какие полезные свойства фиников для женщин стоит взять во внимание? В нашей статье мы подробно осветим наиболее практичные качества этого плода при регулярном употреблении женщинами.

Финики имеют великолепно сбалансированный химический состав, прекрасные практичные свойства и оказывают беременным большую помощь и поддержку. Финики нужно уметь выбирать, так как они бывают разными, но по большому счету все они одинаково хороши.

Какие полезные свойства фиников для женщин стоит отметить

Итак, чем полезны финики для женщин и что же такого интересного есть в их химическом составе, что делает их такими комфортными для человеческого организма? Перечислим основные компоненты состава фиников:

• В финиках находится рекордно большое количество углеводов — почти 65% от их общей массы, что не имеет аналогов среди других плодов подобного типа. Углеводы нужны нашему организму для целого ряда действий, раньше их потребляли в основном из каш, но с распространением сухофруктов актуальными стали именно финики;
• Отсутствие жиров (на плод всего 0,2% жира) и, как следствие, полное отсутствие холестерина делают финики отличным продуктом для диетического питания и похудения. При регулярном приеме в пищу этих сухофруктов на протяжении всей диеты можно добиться великолепных результатов;
• В финиках содержится огромное количество аминокислот — не менее 23 различных видов несут огромную пользу для женского организма. Одна из таких кислот — триптофан, положительно влияет на клетки женского организма, предотвращая их старение и оказывает успокаивающее действие на всё тело, поэтому финики оптимально употреблять непосредственно перед сном;
• Финики могут похвастаться 15 различными видами солей и минеральных веществ, среди которых можно найти железо, калий, цинк, медь и многое другое. Кроме того, в этих плодах масса растительного волокна, что положительно сказывается при питании ими у девушек разных возрастов;
• Финики примечательны и своим великолепным витаминным комплексом — группа В, каротин, кислоты и многое другое входят в их состав постоянно и не исчезают после приготовления разными способами.

Польза фиников для женщин достаточно многообразна — они замечательно помогают работе сердца, костей, мышц, позволяют восстановить организм после продолжительной болезни и являются оптимальны по всем своим показателям. Кроме того, финки предотвращают в какой-то мере различные онкологические заболевания, поэтому при регулярном их употреблении рак груди вряд ли побеспокоит женщину. Статистика говорит о том, что кушать их желательно на регулярной основе уже после 40 лет, но можно и раньше.

Финики имеют двоякое свойство — с одной стороны это успокаивающие сухофрукты, а с другой — это прекрасный энергетик, который будучи употреблен в активную фазу дня, способен уже через 30 минут насытить организм женщины бодростью и силой. Врачи рекомендуют этот продукт для тех, у кого болезненные менструации, у кого частая аллергия и упадок сил в течении всего дня.

Финики имеют и еще одно полезное для женщин свойство — они прекрасно влияют на пищеварительный процесс, а значит кишечник очищается более мягко и эффективно, запоров в нём наблюдаться не будет. Ну и, как уже было сказано ранее, для сидящих на диете финки являются прекрасным заменителем сладкого.

Польза фиников для беременных женщин

Финики выступают прекрасным продуктом для беременных и кормящих грудью женщин. Вещества, которые есть в финиках, прекрасно укрепляют не только мышцы матки, но и способствуют более легким родам. А в период кормления ребенка грудью финики, употребляемые регулярно, делают качество молока более высоким, как и его количество.

Триптофан, о котором было сказано выше, сконцентрирован в финиках достаточно хорошо, поэтому позволяет избежать не только стрессов и депрессий, но и обеспечивает организм качественным усвоением минералов. В финиках есть еще и фтор, который прекрасно укрепляет зубы женщин и поставляет необходимое количество кальция для ребенка в молоке.

Но помните, что перед едой финики нужно обязательно тщательно промыть, иначе вполне вероятно расстройство пищеварения. На их кожуре часто скапливаются различные бактерии, которые быстро смываются под проточной водой, но при попадании в организм раздражают микрофлору кишечника.